大人ニキビ

なかなか治らないニキビ、原因って何なのでしょう?

ニキビ肌修復 サイエンスコスメb.glen
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    ニキビを治す睡眠
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      ニキビを治すには、肌のターンオーバーが必要

       

      ニキビを治すだけじゃなく、ニキビ跡を目立たなくさせるにもね

       

       

       

      ターンオーバーを促すのに必要とされているのが、成長ホルモン

       

      これまでは、夜10時から深夜2時の間の就寝中に成長ホルモンが多く分泌されると言われてました

       

      だからこの時間に睡眠をとるのが大事だとも

       

       

       

      ですが、最近の研究では、「就寝後最初のノンレム睡眠90分と、レム睡眠90分の計180分間」に成長ホルモンが多く分泌されることが判明

       

      特に最初のノンレム睡眠時に、どれだけ深い眠りをするかが大事なんだそう

       

       

       

       

      深い眠りにつくためにも、

      • 食事は2時間前
      • 入浴は1時間前
      • 寝る前は証明を落としてリラックス

      を心がけることが大事みたいね

       

       

      旦那のキレイ化計画のためにも、私も意識しましょ

      | ともよ | 原因 | 17:38 | - | -
      睡眠不足
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        睡眠不足もニキビの原因らしいですね

         

        まぁニキビだけじゃなく、いろいろな身体の不調の原因の一つが睡眠不足です

         

        本当に人間にとって睡眠は大事

         

         

         

        男性専用の枕って面白いわよね

         

        お父さんにあげたいネックフィット枕

         

        これ、どうかしら???

        | ともよ | 原因 | 14:55 | comments(0) | -
        大人ニキビ 原因
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          いまだにニキビがあるうちの旦那

          とくに額の生え際のニキビがなかなかキレイにならない

           

          見ている限りは、化粧水と乳液で保護しているので、やり方は間違ってないと思うんだけどね

           

          以前は、ゴシゴシ洗うだけだった

          それは違うでしょうと教えたら、最初はキョトンとしていたっけ

           

          若い時のニキビは、皮脂の過剰分泌が原因だったりするので、しっかり洗うのは正しいやりかた

          大人になったときのニキビは、うるおいが足りないのも原因の一つ

          それなのにゴシゴシ洗って何もしなければ、うるおい不足でニキビになりやすいのも仕方ないわよね


          でもいまでは、優しくあらって、うるおい補充もしているんだけど、なにが原因なんでしょ??

           

          | ともよ | 原因 | 17:35 | comments(0) | -

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