大人ニキビ

なかなか治らないニキビ、原因って何なのでしょう?

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    ビタミン
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      ニキビ対策には、肌を健康に強く保つ必要があります

       

      それにはビタミンが豊富な食事を取ること

       

       

       

      ビタミンが多く含まれる食品は

       

      ビタミンA: うなぎ、レバー、人参

      ビタミンB2: タマゴ、海苔

      ビタミンB6: 鶏肉、マグロ

      ビタミンE: アーモンド

       

       

      一日の摂取量が足りないな、と思ったら マルチビタミンのサプリで補充するというのも良いと思います

       

      DHC マルチビタミン 60日分 60粒【イチオシ】

       

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