大人ニキビ

なかなか治らないニキビ、原因って何なのでしょう?

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ビタミン
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    ニキビ対策には、肌を健康に強く保つ必要があります

     

    それにはビタミンが豊富な食事を取ること

     

     

     

    ビタミンが多く含まれる食品は

     

    ビタミンA: うなぎ、レバー、人参

    ビタミンB2: タマゴ、海苔

    ビタミンB6: 鶏肉、マグロ

    ビタミンE: アーモンド

     

     

    一日の摂取量が足りないな、と思ったら マルチビタミンのサプリで補充するというのも良いと思います

     

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