大人ニキビ

なかなか治らないニキビ、原因って何なのでしょう?

ニキビ肌修復 サイエンスコスメb.glen
ニキビになりやすい食材
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    最近ではニキビに繋がることを示す食材があることが、研究によってわかってきました

     

     

     

    ずばり

     

    精製された砂糖や穀物を含む加工食品

     

    です

     

     

     

    これらは、GI値も高くインシュリンが急上昇

     

    それにともないホルモンが乱高下するので、お肌にも悪影響があるんだとか

     

     

     

    その他にも、個々人ごとに食べ物がニキビに悪影響を与えているものがあります

     

    ニキビに悩まされているのなら、食事の記録を取って、何を食べた後にニキビが増えるか自己研究してみてください

     

    意外なものかもしれませんよ

    | ともよ | 原因 | 06:41 | - | -
    男性ホルモンとニキビ
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      男性ホルモンってニキビには大敵なんですって

       

       

       

      皮脂の分泌は、男性ホルモンの影響によって促進されます

       

      皮脂が過多になれば毛穴につまり、ニキビができやすくなってしまうのです

       

       

       

      人がストレスを感じると、それに対抗してホルモンが分泌されます

       

      このストレスに対抗するホルモンにより、男性ホルモンを増やすこともあるそう

       

      つまりはストレスが増えるとニキビが増えてしまうんです

       

       

       

      そうならないためにも、ストレスをしっかり解消して、ノンストレスを心がけましょう!

       

      | ともよ | 原因 | 06:19 | - | -
      アクネ菌にも善玉と悪玉がいた!
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        ニキビの原因といわれるアクネ菌

         

        このアクネ菌にも、善玉と悪玉がいるそうです

         

        善玉と悪玉というとコレステロールが思い浮かびますよね

         

        アクネ菌にもなんて驚きです

         

         

        善玉アクネ菌は

        • 皮脂から脂肪酸やグリセリンをつくり、肌に潤いを与える
        • 皮膚を弱酸性に保つ

        役割があります

         

        悪玉アクネ菌には

        • 炎症を誘発
        • 嫌気下で毒素をつくる

        ことをします

         

        たしかに悪玉アクネ菌はニキビを誘発しそうだわ

         

         

         

        既存の化粧品に配合サれている成分は、両方のアクネ菌を殺菌してしまっていたそう

         

        今後研究が進めば、悪玉アクネ菌だけを殺菌し、善玉アクネ菌を残す化粧品がでてくるかもしれませんね

        | ともよ | 原因 | 06:33 | - | -
        成長ホルモン
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          ニキビを治すには、肌のターンオーバーが必要ですよね

           

          そのためには、成長ホルモンがが十分に分泌されることが大事なんです

           

          そして成長ホルモンは、睡眠中に多く出ることがわかっています

           

           

           

          つまり、睡眠不足だと、ニキビも治りにくいということなんです

           

           

           

          うちの旦那、夜遅くまでうちでも仕事していることが多いので、どう考えても睡眠不足

           

          これじゃ治るものも、治らないでしょ

           

          だから早く寝ようと言っているのだけどね

           

           

           

          | ともよ | 原因 | 17:01 | - | -
          食べ物とニキビ
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            ニキビが出来たときに、食べたほうが良いもの、食べないほうがいいものがあるそうです

             

             

            食べたほうがいいのは

            • オメガ3脂肪酸を含む食品
            • 発酵食品
            • 亜鉛を含む食品

            だそうです

             

             

            逆に避けたほうがいいのが

            • 乳製品
            • 砂糖
            • 精製炭水化物

            だそう

            砂糖とか精製炭水化物は、ニキビだけでなく健康についても避けたほうがいい、という人もいらっしゃいますね

             

             

            食べたほうが良いものの中で、オメガ3脂肪酸を含む食品は

            • ナッツ類
            • シード類

            です

             

            発酵食品は、日本人の得意なところ

            納豆に始まり、キムチ、ヨーグルト、味噌などなどいくらでもありますね

             

            亜鉛を含む食品は、ほうれん草・玄米・レンズ豆・ひよこ豆・牡蠣などに良く含まれます

             

             

            これらを食べて、早く治したいですよね

             

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            | ともよ | 原因 | 18:24 | - | -

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